Bersepeda adalah sebuah bentuk cardiovascular dan juga latihan aerobik. Olahraga ini menguatkan kaki, memperbaiki keseimbangan dan kordinasi tubuh, membakar banyak kalori dan menambah kesehatan cardiovascular. Jika anda lebih suka bersepeda pada siang atau malam hari, sebaiknya anda memilih bersepeda pada pagi hari karena lebih menguntungkan bagi kesehatan.
Kesehatan Mental
Pikiran anda ada dalam kondisi terbaik setiap pagi setelah bangun tidur. Seusai bekerja, pikiran anda menjadi lelah dan kehilangan fokus. Jadi dengan bersepeda di pagi hari, anda bisa melakukannya dengan lebih menyenangkan. Bersepeda juga meningkatkan fokus dan kesigapan anda, jadi setelah bergowes ria, anda akan mampu berfokus dalam melakukan kegiatan lain.
Tak Perlu Menunda-nunda
Orang-orang yang berolahraga pada sore atau malam hari memiliki kecenderungan untuk menunda-nunda. Mereka menunda sampai pada akhirnya tidak melakukannya sama sekali, dan menunda sampai esok hari. Saat anda bersepeda pagi hari, anda melalui hari anda tanpa ada alasan tidak punya waktu untuk berolahraga.
Lebih Berenergi Sepanjang Hari
Berolahraga meningkatkan metabolism dan memberikan anda lebih banyak energi. Tak hanya sewaktu melakukannya namun juga berjam-jam sesudah itu. Jika anda bersepeda pagi hari, anda memiliki energi lebih banyak sepanjang hari, serta kalori yang terbakar pun lebih banyak.
Mood Lebih Baik
Bersepeda pagi hari akan membuat mood anda lebih baik sepanjang hari, karena ini mengakibatkan otak anda melepas endorphins yang akan membuatmu merasa lebih baik, selain juga mengurangi produksi kimia dari sistem kekebalan tubuh anda yang menyebabkan depresi. Bersepeda juga meningkatkan hawa tubuh anda, yang bisa menciptakan efek menenangkan.
Membakar Lemak
Jika anda bersepeda sebelum sarapan, anda bisa membakar lebih banyak kalori dari lemak. Riset membuktikan bahwa pesepeda yang makan sebelum bersepeda tidak berkinerja sebaik yang makan terlebih dahulu, tetapi membakar lemak karbohidrat dalam rasio lebih tinggi dibanding pesepeda yang sarapan lebih dulu. Berolahraga dengan perut kosong juga membuat otot-otot lebih baik dalam menyerap glukosa, yang bisa mencegah diabetes
Senang telah berbagi informasi dan ilmu kepada kawan dan semuanya... Terima kasih telah berkunjung hari ini,untuk membaca sebuah Artikel yang tiada artinya Wassalamualaikum....
1.Komentarlah Dengan Memakai Account Google dan Open ID
2.Komentarlah Dengan Baik atau Sopan
3.Jangan Kirim SPAM ConversionConversion EmoticonEmoticon